Smoothie de Manzana y frutos del bosque
La mayor parte de la producción de manzanas se reparte entre China y Estados Unidos aunque prácticamente es cultivada en todo el mundo, siendo preferible consumirla durante los meses de septiembre a mayo en función de la clase y del país en el que nos encontremos. Los frutos del bosque provienen sobre todo de Estados Unidos, Chile y Nueva Zelanda, aunque también se cultivan en Europa durante los meses de julio a octubre, fechas en las que se recomienda su consumo. Para hacer este smoothie vamos a necesitar:
Ingredientes
- 50 gr de manzana
- 50 gr de moras
- 50 gr de arándanos
- 50 cl de leche de soja
- 10 gr de dátiles para endulzar
Preparación
- Mezclar todo en una batidora eléctrica.
- Verter en un vaso grande.
Hemos utilizado los dátiles, además de por su sabor, por su alta cantidad de azúcar. Así mismo, pueden sustituirse por una cucharadita de miel, o por cualquier otro edulcorante si se prefiere. También pueden variarse las cantidades de fruta al gusto, añadir hielo a la batidora o un poco de agua si nos resulta demasiado espeso.
Artículo escrito por Thinking Lola